Słoneczne kotleciki jaglano-dyniowe ze szpinakiem

Jarmuż uprawiany jest od około 2 tysięcy lat i pochodzi z wybrzeży Europy położonych nad oceanem atlantyckim oraz z rejonu Morza Śródziemnego. Do czasów średniowiecza był najpopularniejszym zielonym warzywem na naszym kontynencie. Należy do rodziny kapustowatych i nazywany jest czasem kapustą bezgłową.

Ile jeść kalorii, żeby schudnąć? Dla każdego ta wartość będzie inna, zależna też od tego, jak szybko chcesz osiągnąć efekt odchudzania. Dzienną ilość kalorii, które należy przyjmować podczas odchudzania, można dość dokładnie wyliczyć. Sprawdź, jak określić swoje zapotrzebowanie energetyczne!

W przeciągu ostatnich kilku lat wzrosła popularność na wykorzystanie zielonych roślin nie tylko w codziennym menu, ale również w szerokiej gamie suplementów, a nawet kosmetyków.

Szybka redukcja masy tłuszczowej – czy to w ogóle możliwe? Nie ma magicznej tabletki na odchudzanie, ale są sprawdzone sposoby, dzięki którym Twoja waga spadnie. Dowiedz się, jak pozbyć się tłuszczu w zdrowym tempie, bez wyrzeczeń i szkód dla zdrowia.

Owoce żurawiny chętnie spożywane są w postaci suszonej. Surowe mają bowiem cierpki, kwaśny smak.

Banan to jeden z najpopularniejszych owoców całorocznych. Są one spożywane przeważnie na surowo, ale stanowią również doskonały dodatek do płatków śniadaniowych, zapiekanek i deserów.

Tapenada, czyli pasta z oliwek (zielonych lub czarnych) wywodzi się z Prowansji, choć bardzo często można spotkać ją w kuchni śródziemnomorskiej.

Jest taki mit, że dieta odchudzająca rzadko kiedy wiąże się z przyjemnościami. Przeważnie polega na wyrzeczeniu się tego, co uwielbiamy i zmuszeniu się do tego, co niekoniecznie nam smakuje. Jest to nieprawdą, ponieważ dobrze zbilansowana dieta z lubianymi przez nas składnikami to klucz do sukcesu.

Majówka, to idealny moment, żeby zrobić coś dla siebie. Jaką formę odpoczynku wybieracie? 100 % aktywne spędzanie czasu, wycieczki rowerowe, spacery, bieganie?