BLOG
![Ćwiczenia dla seniora – te pomogą w odchudzaniu!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/07/cwiczenia-dla-seniorow.jpg)
Ćwiczenia dla seniora – te pomogą w odchudzaniu!
Coraz więcej osób w podeszłym wieku decyduje się na aktywność fizyczną, aby polepszyć swoje zdrowie i kondycję. Ćwiczenia dla seniorów…
![10 tysięcy kroków dziennie – wpływ na zdrowie i efekty odchudzania](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/07/10-tys-krokow.jpg)
10 tysięcy kroków dziennie – wpływ na zdrowie i efekty odchudzania
Chodzenie 10 tysięcy kroków dziennie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie oraz przyczynić się do efektów odchudzania. Regularna aktywność fizyczna,…
![Dieta Keto – dla kogo? Na czym polega? Dlaczego warto ją stosować?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/06/dieta-keto.jpg)
Dieta Keto – dla kogo? Na czym polega? Dlaczego warto ją stosować?
Dieta keto to coraz popularniejszy sposób odżywiania, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na skuteczność w redukcji wagi oraz…
![Niedobór witaminy D – przyczyny, objawy i skutki niedoboru](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/06/niedobory-witaminy-d3.jpg)
Niedobór witaminy D – przyczyny, objawy i skutki niedoboru
Niedobór witaminy D jest coraz częstszym problemem zdrowotnym, zwłaszcza w krajach o chłodnym klimacie, jak Polska. Warto więc dowiedzieć się,…
![Dieta wegańska – na czym polega? Podstawy weganizmu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/6FCGU8uR4jd1AtVjoumq-details-scaled.jpeg)
Dieta wegańska – na czym polega? Podstawy weganizmu
Dieta wegańska wciąż zyskuje na popularności. Weganizm to nie tylko zmiana nawyków żywieniowych, ale i również ogólny styl życia, mający…
![Zmiana nawyków żywieniowych. Od czego zacząć zdrowy tryb życia?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/05/zmiana-nawykow-zywieniowych.jpg)
Zmiana nawyków żywieniowych. Od czego zacząć zdrowy tryb życia?
Zmiana nawyków żywieniowych to kluczowy element prowadzenia zdrowego trybu życia. W obliczu coraz większej liczby zachorowań na choroby dietozależne, coraz…
![Dieta w chorobie Hashimoto – co jeść, czego unikać?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/06/dieta-hashimoto.jpg)
Dieta w chorobie Hashimoto – co jeść, czego unikać?
Choroba Hashimoto to autoimmunologiczna choroba tarczycy, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Jednym z kluczowych elementów terapii tej choroby jest…
![Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać? Przykładowy jadłospis](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/04/dieta-dla-kobiet-w-ciazy.jpg)
Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać? Przykładowy jadłospis
W okresie ciąży, zdrowa dieta jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju dziecka i dobrostanu przyszłej mamy. To, co przyszła mama decyduje…
![Jedzenie z mikrofali – czy podgrzewanie w mikrofalówce jest szkodliwe?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/03/jedzenie-z-mikrofali.jpg)
Jedzenie z mikrofali – czy podgrzewanie w mikrofalówce jest szkodliwe?
W ostatnich latach mikrofale stały się nieodłącznym elementem naszych kuchni, ułatwiając nam szybkie i wygodne podgrzewanie potraw. Jednak coraz częściej…
![Dieta z niskim indeksem glikemicznym -dla kogo? Jak ją wprowadzić? Przykładowy jadłospis](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/03/pexels-nataliya-vaitkevich-6942034.jpg)
Dieta z niskim indeksem glikemicznym -dla kogo? Jak ją wprowadzić? Przykładowy jadłospis
Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest polecana głównie dla osób z nadwagą, otyłością, cukrzycą typu 2, insulinoopornością oraz osób chcących…
![Efekty odchudzania – po jakim czasie widać pierwsze efekty ćwiczeń?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/03/pexels-shvets-production-6975481.jpg)
Efekty odchudzania – po jakim czasie widać pierwsze efekty ćwiczeń?
W poniższym artykule zostaną omówione efekty odchudzania oraz czas, po którym można zauważyć pierwsze efekty treningu. Wielu ludzi zastanawia się,…
![Węglowodany w zbilansowanej diecie. Ile węglowodanów dziennie potrzebujesz?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/01/weglowodany-w-diecie.jpg)
Węglowodany w zbilansowanej diecie. Ile węglowodanów dziennie potrzebujesz?
Węglowodany są kluczowym składnikiem zbilansowanej diety. Dostarczają one energii, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ale ile węglowodanów…
![Złe odżywianie a choroby cywilizacyjne](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/01/niezdrowe-jedzenie.jpg)
Złe odżywianie a choroby cywilizacyjne
Nieprawidłowe odżywianie jest jednym z głównych czynników, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Zbyt mała ilość warzyw i…
![Ile kosztuje dieta pudełkowa? Od czego zależy cennik?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/01/catering-dietetyczny-cena1.jpg)
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Od czego zależy cennik?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kosztuje dieta pudełkowa? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób, które planują zamawiać catering…
![Jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków? 10 domowych sposobów na wysokie ciśnienie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/WTt2QjkVkwhdqmBcylIG-details-scaled.jpeg)
Jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków? 10 domowych sposobów na wysokie ciśnienie
Nadciśnienie tętnicze nie zawsze wymaga stosowania leków. Na początku warto spróbować obniżyć ciśnienie w sposób naturalny, domowymi metodami, modyfikując swoją…
![5 posiłków dziennie? Zobacz, ile posiłków dziennie spożywać](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2024/01/ile-posilkow-w-ciagu-dnia.jpg)
5 posiłków dziennie? Zobacz, ile posiłków dziennie spożywać
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile posiłków dziennie należy spożywać, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie? Liczba posiłków w ciągu dnia…
![Jak wybrać catering dietetyczny? Najlepiej lokalny!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/12/dieta-pudelkowa-jak-wybrac.jpg)
Jak wybrać catering dietetyczny? Najlepiej lokalny!
W dobie szybkiego tempa życia, wybór cateringu dietetycznego staje się coraz popularniejszym rozwiązaniem dla zapracowanych osób, które pragną łączyć aktywny…
![Fitness dla początkujących – od czego zacząć trening fitness?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/11/fitness-dla-poczatkujacych.jpg)
Fitness dla początkujących – od czego zacząć trening fitness?
Fitness może być świetnym sposobem na włączenie do swojego życia ćwiczeń, czy powrocie do aktywności fizycznej po dłuższe przerwie. W…
![Dlaczego jemy, gdy nie jesteśmy głodni? Jakie są powody?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/11/jem-a-nie-jestem-glodny.jpg)
Dlaczego jemy, gdy nie jesteśmy głodni? Jakie są powody?
Pewnie nie raz zdarzyła Ci się sytuacja, kiedy nie byłeś głodny, a mimo to sięgałeś po różnego rodzaju jedzenie. Poniżej…
![Suplementy diety – czym są? Jak powinna wyglądać suplementacja diety?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/11/daily-nouri-D37STEwmyqY-unsplash.jpg)
Suplementy diety – czym są? Jak powinna wyglądać suplementacja diety?
Suplementy diety, od lat obecne na rynku, zdobywają coraz większą popularność. Są one często wykorzystywane jako wsparcie dla zdrowia, uzupełnienie…
![Dieta śródziemnomorska – na czym polega? Zasady i efekty diety](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/dieta-srodziemnomorska.jpg)
Dieta śródziemnomorska – na czym polega? Zasady i efekty diety
Zdrowe odżywianie jest kluczem do utrzymania dobrej formy, a jednym z najbardziej cenionych podejść do żywienia jest dieta śródziemnomorska. Znana…
![Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj skuteczne sposoby, aby szybciej schudnąć](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/11/towfiqu-barbhuiya-J6g_szOtMF4-unsplash.jpg)
Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj skuteczne sposoby, aby szybciej schudnąć
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy mogą jeść na okrągło i nie przytyć, podczas gdy inni muszą ciężko pracować nad…
![Sezonowe warzywa i owoce, które warto jeść jesienią](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/8.jpg)
Sezonowe warzywa i owoce, które warto jeść jesienią
Jesień to wyjątkowy czas w roku, kiedy przyroda obdarza nas obfitością kolorów, smaków i aromatów. To również okres, w którym…
![Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego nie jeść w czasie karmienia piersią](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/9.jpg)
Dieta matki karmiącej – co jeść, a czego nie jeść w czasie karmienia piersią
Dieta matki karmiącej piersią jest kluczowa nie tylko dla jej zdrowia, ale także dla rozwoju i dobrostanu noworodka. W czasie…
![Detoks sokowy – wszystko, co warto wiedzieć o diecie sokowej](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/10.jpg)
Detoks sokowy – wszystko, co warto wiedzieć o diecie sokowej
Detoks sokowy stał się jednym z najpopularniejszych trendów zdrowotnych ostatnich lat, przyciągając uwagę zarówno celebrytów, jak i osób poszukujących naturalnych…
![Indeks glikemiczny – co to jest i dlaczego jest ważny?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/11.jpg)
Indeks glikemiczny – co to jest i dlaczego jest ważny?
Indeks glikemiczny, znany również jako IG, to wskaźnik używany do oceny szybkości, z jaką dany produkt spożywczy podnosi poziom cukru…
![Ciśnienie krwi a dieta](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/12.jpg)
Ciśnienie krwi a dieta
Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic podczas przepływu przez układ krwionośny. Jest to kluczowy wskaźnik…
![Dlaczego warto jeść ananasy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/13.jpg)
Dlaczego warto jeść ananasy?
Ananas, znany również jako „król owoców”, jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych i ulubionych owoców na świecie. Jego słodko-kwaśny smak i…
![Niezdrowe jedzenie a nadwaga: jak złe nawyki żywieniowe wpływają na nasze ciało?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/10/14.jpg)
Niezdrowe jedzenie a nadwaga: jak złe nawyki żywieniowe wpływają na nasze ciało?
Niezdrowe jedzenie stało się nieodłącznym elementem współczesnego stylu życia. Szybkie tempo życia, dostępność fast foodów oraz brak czasu na przygotowywanie…
![Catering dietetyczny: zdrowie na wyciągnięcie ręki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/08/catering-dietetyczny-Lublin.jpg)
Catering dietetyczny: zdrowie na wyciągnięcie ręki
Catering dietetyczny stał się jednym z najpopularniejszych rozwiązań dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, nie poświęcając przy tym mnóstwa czasu…
![Jakie Warzywa i Owoce Warto Jeść w Ciepłych Miesiącach?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/sezonowe-warzywa-i-owoce.jpg)
Jakie Warzywa i Owoce Warto Jeść w Ciepłych Miesiącach?
Ładne, ciepłe, letnie dni są idealne na to, aby odkrywać na nowo korzyści płynące z jedzenia zdrowych, świeżych i smacznych…
![10 Zdrowych Nawyków Odżywiania, które Mogą Zmienić Twoje Życie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/zdrowe-nawyki-w-odzywianiu.jpg)
10 Zdrowych Nawyków Odżywiania, które Mogą Zmienić Twoje Życie
Przełomowe badania pokazują, że zdrowe odżywianie ma nie tylko wpływ na nasze fizyczne samopoczucie, ale także na umysłowe.…
![Czy dieta pudełkowa zapewnia wystarczającą ilość składników odżywczych?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/06/Czy-dieta-pudelkowa-zapewnia-wystarczajaca-ilosc-skladnikow-odzywczych.jpg)
Czy dieta pudełkowa zapewnia wystarczającą ilość składników odżywczych?
Dieta pudełkowa powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Obejmują one zarówno……
![Rozpoczął się sezon na truskawki: Kto powinien je omijać?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/06/kto-nie-moze-jesc-truskawek.jpg)
Rozpoczął się sezon na truskawki: Kto powinien je omijać?
Te soczyste, słodkie owoce są ulubieńcem wielu osób, ale czy wiesz, że niektórzy powinni im się wystrzegać?…
![Ciepłe czy Zimne? Znaczenie Temperatury Posiłków](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/06/znaczenie-temperatury-posilkow.jpg)
Ciepłe czy Zimne? Znaczenie Temperatury Posiłków
Temperatura posiłków ma nieoceniony wpływ na naszą strawność, a także na smak i satysfakcję…
![Jak dieta pudełkowa może przyczynić się do zrównoważonego stylu życia ?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/06/x6CSxhcCpxwBh8kKQZQC-details.jpeg)
Jak dieta pudełkowa może przyczynić się do zrównoważonego stylu życia ?
Jest kilka powodów, dla których dieta pudełkowa może przyczynić się do zrównoważonego stylu życia.…
![Zapotrzebowanie Kaloryczne – Od Czego Zależy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/05/rCscdoZ9hddneFgMtaul-details.jpeg)
Zapotrzebowanie Kaloryczne – Od Czego Zależy?
Zapotrzebowanie Kaloryczne – Od Czego Zależy? Współczesna nauka żywienia mówi jednym głosem…
![Zrozumieć niezdrowe jedzenie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/05/3e7ZFptVse9ckOWAAPnA-details.jpeg)
Zrozumieć niezdrowe jedzenie
Zrozumieć niezdrowe jedzenie: Definicje, Przykłady i Konsekwencje…
![Dlaczego biały cukier jest niezdrowy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/05/10XOhk3xnWfHyorNXD5r-details.jpeg)
Dlaczego biały cukier jest niezdrowy?
Dlaczego biały cukier jest niezdrowy? Nazywany „białą śmiercią”, cukier przyczynia się do……
![Obniż ciśnienie krwi naturalnymi metodami: Wspomagaj leczenie poprzez dietę](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/04/GRSANd1rXTN0Kmgj3V5H-details.jpeg)
Obniż ciśnienie krwi naturalnymi metodami: Wspomagaj leczenie poprzez dietę
Kiedy ciśnienie krwi rośnie, rośnie również ryzyko wystąpienia różnych schorzeń.…
![Najlepsze i najgorsze owoce na diecie low carb: Owoce niskowęglowodanowe, które warto znać!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/04/QZzsIVv0YPdhb6lCDu2Q-details.jpeg)
Najlepsze i najgorsze owoce na diecie low carb: Owoce niskowęglowodanowe, które warto znać!
Wprowadzenie do diety niskowęglowodanowej może być nieco trudne……
![Jak przygotować organizm do wiosny](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/03/BzzZpIlK2aiWlNQfDlDH-details.jpeg)
Jak przygotować organizm do wiosny
Wiosna to czas, gdy wiele osób czuje potrzebę zmiany i odnowy.…
![10 błędów, które popełniasz na redukcji](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/03/cIhSj1gSnP3DNN18dRFA-details.jpeg)
10 błędów, które popełniasz na redukcji
Redukcja masy ciała jest procesem, który wymaga czasu…
![Catering dla firm – dlaczego warto korzystać ?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/03/2uQQXNPYTLOPFCqVTH5n-details.jpeg)
Catering dla firm – dlaczego warto korzystać ?
Korzystanie z cateringu dla firm oferuje wiele korzyści, zarówno dla pracodawców, jak i pracowników.…
![Dieta pudełkowa – czy to ma sens ?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/03/8D6ytQuKOtmBhILTd1r8-details.jpeg)
Dieta pudełkowa – czy to ma sens ?
Dieta pudełkowa to sposób na dostarczanie sobie zdrowego jedzenia w wygodny i łatwy sposób…
![Sezon na jagody](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2021/07/48QOhRSO1jHLfX4BNC2T-details.jpeg)
Sezon na jagody
Jagoda to jeden z najsmaczniejszych owoców leśnych. Sezon na ten owoc właśnie trwa, więc czas włączyć je do diety.…
![Zalety i wady diety keto](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2021/03/vN8i5F4oDT1fsH6895On-details-scaled.jpeg)
Zalety i wady diety keto
Fresh Keto – 20 % naszych klientów wybiera ten rodzaj diety. A ponieważ tak wiele osób chwali jej zalety, warto…
![Czy ziemniaki tuczą?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/12/WKXzdwBtWjHNHFMAAY45-details.jpeg)
Czy ziemniaki tuczą?
Jeszcze do niedawna panowało przekonanie, że ziemniaki są bezwartościowymi warzywami, które jedynie potrafią tuczyć. Nic bardziej mylnego! Te proste w…
![Kawa – czy warto ją pić na diecie?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/11/NiYCzwRf5hSz3yVFhaMW-details.jpeg)
Kawa – czy warto ją pić na diecie?
Kawa bardzo często stanowi nieodłączny składnik diety wielu z nas. Niektórym ciężko jest wyobrazić sobie poranek bez dobrej kawy. Mimo,…
![Kiedy zgłosić się po poradę do dietetyka?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/0fqSsXBToS474dNyQYog-details.jpeg)
Kiedy zgłosić się po poradę do dietetyka?
Bardzo często mówi się, że dietetyk jest specjalistą interdyscyplinarnym, gdyż ma wiedzę z zakresu medycyny, psychologii, biochemii oraz anatomii człowieka. Czym…
![Dieta o niskim indeksie glikemicznym](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/10/IInK5K4aIPmrE3Ic3cSr-details.jpeg)
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym jest coraz popularniejszym rozwiązaniem nie tylko wśród diabetyków, ale również i u osób, które…
![Probiotyki a prebiotyki – jaka jest różnica?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/BWrbWsSsJc8jUTRFxd5x-details.jpeg)
Probiotyki a prebiotyki – jaka jest różnica?
Stosowanie probiotyków oraz prebiotyków często jest zalecane przez lekarzy. A dzieje się tak z tego względu, iż mają one dobroczynny…
![Owoce na noc, na czczo, po posiłku – można jeść czy nie? Kiedy jeść owoce?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/7xSV7xEhrUpMas6JGpr6-details.jpeg)
Owoce na noc, na czczo, po posiłku – można jeść czy nie? Kiedy jeść owoce?
Owoce pełnią niezwykle ważną rolę w żywieniu człowieka. Stanowią cenne źródło wielu składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W związku…
![Trend zero waste – na czym polega?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/CudKAuxhKxfE9K3ucLTP-details.jpeg)
Trend zero waste – na czym polega?
Filozofia zero waste cieszy się coraz większą popularnością. Trend ten oznacza styl życia, który ma na celu jak najmniejszą produkcję…
![Fasolka szparagowa w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/xDdaOCLHAVruxwbUxuYe-details.jpeg)
Fasolka szparagowa w diecie
Sezon na fasolkę szparagową trwa w najlepsze. To wyjątkowe warzywo posiada bogactwo witamin oraz minerałów, które są niezbędne do prawidłowego…
![Dlaczego warto kupować żywność od lokalnych dostawców?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/09/lsoXUK08ergNx37TEtOy-details.jpeg)
Dlaczego warto kupować żywność od lokalnych dostawców?
Żywność nabywana od lokalnych dostawców to sposób kupna, który wiąże się z wieloma korzyściami. Między innymi pozwala to na większą…
![Rodzaje herbat](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/gEuZvGDWNj0YLqSDQvYQ-details.jpeg)
Rodzaje herbat
Herbata tuż obok kawy jest najczęściej pitym napojem w polskich domach. Gości ona na stołach przy rodzinnych spotkaniach, uroczystościach czy…
![Jakie owoce egzotyczne kupimy w Polsce?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/L06k8MnqQPjD43vZOFOU-details-scaled.jpeg)
Jakie owoce egzotyczne kupimy w Polsce?
Z roku na rok coraz więcej egzotycznych owoców staje się ogólnodostępnych. Jak się okazuje, poza ciekawym wyglądem, kryją w sobie…
![Zdrowe tłuszcze – źródła zdrowych tłuszczy w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/yXzHWopxZW8LI5YGrDWj-details-scaled.jpeg)
Zdrowe tłuszcze – źródła zdrowych tłuszczy w diecie
Tłuszcze odgrywają niezmiernie ważną rolę w codziennym odżywianiu. Stanowią bogate źródło wielu substancji odżywczych i aktywnych biologicznie, niezbędnych do odpowiedniego…
![Dieta bez laktozy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/hJQ7RCgu5E3ssivFF6O2-details.jpeg)
Dieta bez laktozy
Dieta bez laktozy jest główną formą leczenia dla osób, które wykazują nadwrażliwość na cukier, jakim jest laktoza. Eliminacja z codziennego…
![Dieta bezglutenowa – dla kogo?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/Ed6ty2SHG7ZuudvldgIm-details.jpeg)
Dieta bezglutenowa – dla kogo?
Dieta bezglutenowa zyskała w ostatnim czasie bardzo dużą popularność, a tym samym wielu zwolenników. Ze względu na swoją powszechność spotyka…
![Jedzenie oczami czyli uczta dla zmysłów](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/KmUZ2VRlVnLb5FIJ5xmp-details.jpeg)
Jedzenie oczami czyli uczta dla zmysłów
Czy naprawdę jemy oczami? O tym, czy potrawa będzie nam smakować, decyduje przede wszystkim to, w jaki sposób została podana.…
![Przepis na idealną focaccię](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/OvuC3juuxLXfcpS1X9Mf-details-scaled.jpeg)
Przepis na idealną focaccię
Włoski chlebek zwany focaccią to idealna propozycja na szybką przekąskę lub składnik dania głównego. Focaccia to niezwykle proste w przygotowaniu…
![Post owocowo warzywny – na czym polega ta dieta?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/P9n6lOosmsvzGW75SFPz-details.jpeg)
Post owocowo warzywny – na czym polega ta dieta?
Każdy kto choć raz próbował schudnąć, doskonale wie, że na dłuższą metę domowe sposoby niekoniecznie się sprawdzają. Obecnie istnieje co…
![Odchudzanie, redukcja masy – jak zacząć? Przeczytaj, zanim zaczniesz się odchudzać!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/KQGrllCZOo8HOhcC4Ok2-details.jpeg)
Odchudzanie, redukcja masy – jak zacząć? Przeczytaj, zanim zaczniesz się odchudzać!
Proces odchudzania najczęściej kojarzy się z czymś bardzo nieprzyjemnym i męczącym. Jednak wcale nie musi to być żmudny proces pełen…
![Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/DCOGYaoZ3fRoxXxVt0Gf-details.jpeg)
Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?
Próby mające na celu zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw mogą stanowić prawdziwe wyzwanie dla rodziców. Wiadomym jest, że warzywa zawierają…
![Czym są daktyle?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/07/gLtajp6EA34v6JXS0UAu-details.jpeg)
Czym są daktyle?
Temat zdrowego odżywiania jest obecnie bardzo popularny, jesteśmy ciekawi nowych smaków, produktów i coraz częściej zwracamy uwagę na to, w…
![Grillowanie na diecie – czy to możliwe?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/06/kIFKZIFdRFcZ4UPU9xlu-details.jpeg)
Grillowanie na diecie – czy to możliwe?
Grill i dieta brzmi jak oksymoron? Nic bardziej mylnego! Wystarczy dobrać właściwe produkty i przepisy by delektować się grillowanymi potrawami…
![Ksylitol czy stewia?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/06/WAmILvvjcs0srlANgSJo-details.jpeg)
Ksylitol czy stewia?
Wiele osób stara się zastąpić czymś cukier – czasem jest to konieczność, a niekiedy po prostu świadomy wybór. Czym zatem…
![Sezon na szparagi!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/06/HjjSsmHsyhlIiqLGTRls-details.jpeg)
Sezon na szparagi!
Wiele osób z niecierpliwością czeka na szparagi! Sezon na nie trwa bardzo krótko (bowiem przypada na maj i czerwiec)., zatem…
![Kwas foliowy w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/05/vbAXmuE7ErtxBBoCPNoE-details.jpeg)
Kwas foliowy w diecie
Na słowo „kwas foliowy” od razu myślimy głównie o diecie dla kobiety planującej ciąże. Nic bardziej mylnego, bowiem kwas foliowy…
![Przepis na zakwas z buraka](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/05/FpJRG51QuJBSTEv3sfuM-details-scaled.jpeg)
Przepis na zakwas z buraka
Niewiele osób pewnie wie, że nasz polski niepozorny burak obchodzi 24 listopada swoje święto. Jest o prawdziwe warzywo-cudo, ponieważ zawiera…
![Hummus – 5 sposobów na pyszną pastę kanapkową](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/05/KrCYnDFKcYLsOFcv9rrE-details-scaled.jpeg)
Hummus – 5 sposobów na pyszną pastę kanapkową
Hummus to danie, które od dawna znane jest mieszkańcom Bliskiego Wschodu. To dzięki nim my mieszkańcy Europy możemy cieszyć się…
![Chrom na odchudzanie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/05/rNSh0bKiZqZhBQUUmNCA-details.jpeg)
Chrom na odchudzanie
Będąc na diecie pewnie nie raz słyszeliście o cudownych tabletkach odchudzających z dodatkiem chromu. W naszym dzisiejszym wpisie powiemy Wam…
![Zdrowe grillowanie – kilka ważnych zasad](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/04/17Eh2JbIVWtCzjs6Jt8q-details.jpeg)
Zdrowe grillowanie – kilka ważnych zasad
Wydaje się, że będąc na diecie nie można zjeść dań z grilla. Nie jest to prawdą! Grillowanie wcale nie musi…
![Czerwona kapusta duszona z jabłkami – przepis](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/04/ZfTPFl2ZP7vAuNkvj3RO-details.jpeg)
Czerwona kapusta duszona z jabłkami – przepis
Czerwona kapusta to bardzo ważny element naszej tradycyjnej kuchni polskiej, smakuje ona podobnie jak biała kapusta, a jednak są to…
![Nasz szef kuchni zdradza- jak ugotować idealny rosół?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/04/TcDPLTSWwsTXwWexJZel-details.jpeg)
Nasz szef kuchni zdradza- jak ugotować idealny rosół?
Któż z nas nie zna smaku rosołu? Pełen aromatu, esencjonalny, rozgrzewający, idealny na przeziębienie lub na złe samopoczucie, przywołujący wspomnienia…
![Mrożenie żywności](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/04/5JwDUowv5fW9KeXIDETq-details.jpeg)
Mrożenie żywności
Wiele osób żyje zgodnie z zasadą #zerowaste. Co to tak naprawdę znaczy? Zero waste to w dosłownym tłumaczeniu „brak śmieci”…
![Warto upiec własny chleb!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/03/4nrmyGDtTC8IU3SWSNBQ-details.jpeg)
Warto upiec własny chleb!
W dobie epidemii dużo czasu spędzamy w domu starając się dzięki temu wdrażać w życie slogan #stayathome. Nikt nie ośmieli…
![Dieta cynkowa na wzmocnienie odporności](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/03/8Kiin4FKmIEXLvOosszr-details.jpeg)
Dieta cynkowa na wzmocnienie odporności
W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się o odporności. Szukamy wszędzie informacji, jak możemy uchronić się przed wirusami i różnymi…
![Topinambur – sezonowe warzywo](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/03/rorjrHWgEIXrYj4IjsHq-details.jpeg)
Topinambur – sezonowe warzywo
Marzec to tzw. przednówek. Zima powoli się kończy, zaś na wiosnę trzeba jeszcze chwilkę zaczekać. Warto zatem skupić się na…
![Dlaczego warto jeść czarnuszkę?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/02/o01MaLgK3e1lUnoAVkwx-details.jpeg)
Dlaczego warto jeść czarnuszkę?
O czarnuszce mówi się, że to małe ziarenko o wielkiej mocy. Wiedzieli o tym już starożytni Egipcjanie, a dzisiejsze badania…
![Domowe sposoby na ból głowy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/02/YjTq9j1GpO9ii8IDzb9p-details.jpeg)
Domowe sposoby na ból głowy
Ból głowy jest bardzo dokuczliwą i męczącą dolegliwością, która często pojawia się w najmniej oczekiwanej sytuacji. Pogarsza samopoczucie i utrudnia…
![Ananas – ciekawostki o których nie wiedziałaś](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/02/DNFjzzJYXx8M5wfXRon8-details.jpeg)
Ananas – ciekawostki o których nie wiedziałaś
Ananas jadalny jest źródłem cennych składników odżywczych oraz związków o działaniu wpływającym korzystnie na nasze zdrowie.…
![Jabłka i ich właściwości zdrowotne](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/02/peEiMv4DwtyCrKTdmBOj-details.jpeg)
Jabłka i ich właściwości zdrowotne
Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców. Są dostępne właściwie przez cały rok, poza tym można je kupić w każdym sklepie…
![Jak usunąć nieprzyjemny zapach z lodówki?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/vKmJnTIC3KmlKEK7DJsb-details.jpeg)
Jak usunąć nieprzyjemny zapach z lodówki?
Odpowiednie przechowywanie żywności w lodówce zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. Bywają jednak sytuacje, że nie zawsze się to udaje. Przyczyną mogą…
![Catering dietetyczny w Świdniku – najlepsza dieta pudełkowa zwiększa swój zasięg](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/WEFfMO17GwSIz07dInXL-details.jpeg)
Catering dietetyczny w Świdniku – najlepsza dieta pudełkowa zwiększa swój zasięg
Stale zwiększamy nasze zasięgi! Jesteśmy otwarci na propozycje miejsc, do których możemy dojechać z naszymi pysznymi pudełkami! Stale się rozwijamy…
![Kiełki buraka – pokarm życia](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/Urgu2TQ91yKBLVvCo2GM-details.jpeg)
Kiełki buraka – pokarm życia
Kiełki buraka oprócz sporej ilości witamin A, C, B1, zawierają wiele cennych składników mineralnych, takich jak potas, wapń, żelazo, magnez,…
![Domowa uprawa bazylii w doniczce](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/aBj1YUFoIEnEgEG0Hch1-details.jpeg)
Domowa uprawa bazylii w doniczce
Bazylia to jedno z najpopularniejszych ziół doniczkowych uprawianych na balkonie lub parapecie w domu.…
![7 właściwości zdrowotnych natki pietruszki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/VUjv4Ok3mwvRg8MBT1wl-details.jpeg)
7 właściwości zdrowotnych natki pietruszki
Pietruszka zwyczajna to roślina dwuletnia, należąca do rodziny selerowatych. Rośnie dziko na wielu kontynentach, poza tym to jedno z najpowszechniej…
![Co zrobić żeby dotrzymać postanowień noworocznych](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/Eiaeod2ksMJsvHdP1k4t-details.jpeg)
Co zrobić żeby dotrzymać postanowień noworocznych
Nowy Rok jest dla nas jak czysta kartka papieru: niezapisana, niezamalowana i wręcz idealna do wypełnienia noworocznymi postanowieniami. Najważniejsze w…
![Pasty kanapkowe](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/gyq9WBp0L8k1LYXJgQ6C-details.jpeg)
Pasty kanapkowe
Kanapki stanowią dla większości z nas główny posiłek do pracy czy szkoły. Standardowa kanapka składa się z sera żółtego lub…
![Dlaczego warto jeść owsiankę?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2020/01/RkSXSPicLnB5dyWG1rts-details.jpeg)
Dlaczego warto jeść owsiankę?
Owies jest cennym składnikiem diety mającym pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Owsianka od pewnego czasu wraca do łask i do…
![Masło czy margaryna?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/FfSifViRmBkjhXpmzffe-details.jpeg)
Masło czy margaryna?
Walka masła z margaryną trwa od lat. Masła, margaryny, różnego rodzaju Miksy – półki sklepowe uginają się od smarowideł do…
![Mak – nie tylko na święta!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/gAfhDDviVe5iwe9Rwtym-details.jpeg)
Mak – nie tylko na święta!
Mak to obowiązkowy składnik wielu świątecznych potraw tj. makowców, kutii, i strucli. Te czarno-niebieskie nasionka to nie tylko gwarancja doskonałego…
![Zaprzyjaźnij się z cynamonem!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/jQQ97zbaaMTGQ8NneAS6-details.jpeg)
Zaprzyjaźnij się z cynamonem!
Pierwsze skojarzenie na słowo cynamon to jesienno-zimowe klimaty. Wszyscy go doskonale znany, jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy…
![Kompot z suszu – obowiązkowy przysmak na wigilijnym stole](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/r7mLqRGDciDsmXMnOheg-details.jpeg)
Kompot z suszu – obowiązkowy przysmak na wigilijnym stole
Kompot z suszu jest jednym z podstawowych elementów naszej polskiej wigilii. Wiele osób nie wyobraża sobie Wigilii bez kompotu z…
![10 śmiesznych przykładów na spalenie 100 kcal](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/6jqUijKnafgS6pubekiR-details.jpeg)
10 śmiesznych przykładów na spalenie 100 kcal
Jesteś na diecie i masz ustaloną dietę z określoną kalorycznością? Dzienną porcję swoich kalorii czasem bardzo łatwo przekroczyć. Zjesz kawałek…
![Kalarepa jako źródło cennych witamin](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/DngIyPnxCMM6LR2sgy61-details.jpeg)
Kalarepa jako źródło cennych witamin
Kalarepa należy do rodziny warzyw kapustnych – jest to bliska kuzynka kapusty, brokułów i kalafiora. Jadalna jest cała roślina –…
![Zimowe rozgrzewające herbaty](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/12/2cgpJqa8ZvBYFR5c1j2a-details.jpeg)
Zimowe rozgrzewające herbaty
Zima to bardzo trudny czas dla naszego organizmu. Niskie temperatury i szczypiący mróz nie zachęcają do wychodzenia z domu. W…
![Co warto wiedzieć o cytrusach?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/TPKVWf7crrcoWcmnWRRm-details.jpeg)
Co warto wiedzieć o cytrusach?
Choć cytrusy nie rosną naturalnie w naszej strefie klimatycznej, warto pamiętać o tym, by nie zabrakło ich w codziennej diecie.…
![Koktajle owocowo-warzywne i smoothie. Jak je komponować?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/XA5TCgBv07znFcruRCeF-details.jpeg)
Koktajle owocowo-warzywne i smoothie. Jak je komponować?
Koktajle owocowo-warzywne oraz smoothies to cenne źródło witamin i składników mineralnych podanych w bardzo atrakcyjnej formie – również dla dzieci.…
![Czy mrożonki są zdrowe?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/lTekp1z7Kxclpfm3Nwn1-details.jpeg)
Czy mrożonki są zdrowe?
Sklepowe zamrażarki są zapełnione mrożonymi warzywami i owocami oraz różnymi potrawami przygotowanymi na ich bazie. Niekiedy mamy wątpliwości, czy są…
![Syrop klonowy w kuchni i jego zastosowanie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/i0RpWvdYo8i7FRQXKyI7-details.jpeg)
Syrop klonowy w kuchni i jego zastosowanie
Syrop klonowy to tradycyjny kanadyjski produkt, nie bez przyczyny nazywany Kanadyjskim Płynnym Złotem. Wykazuje działanie prozdrowotne, potwierdzone w licznych badaniach…
![Czy jedzenie z puszki jest zdrowe?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/qN9LgFrbMDYhKD5XmybA-details.jpeg)
Czy jedzenie z puszki jest zdrowe?
Sięgamy po nią na wyjazdach, podróży oraz w sytuacji, kiedy brak nam czasu na gotowanie. Jest bardzo wygodna, ale też…
![Przepis na „ cloud bread” czyli chleb bez węglowodanów](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/hoXADJnaWlQjBvRG9GiR-details.jpeg)
Przepis na „ cloud bread” czyli chleb bez węglowodanów
Cloud bread czyli chleb puszysty jak chmurka lub po prostu „chleb chmurka” . Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego pieczywa.…
![Kiwi dobre na diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/11/ZdALS8IkbpALdZE09pEY-details.jpeg)
Kiwi dobre na diecie
Kiwi wywodzi się z Chin, dlatego mówi się na nie również „chiński agrest” lub aktinidia.…
![Dieta w trakcie antybiotykoterapii](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/36Ni6RmcW0dEPojLADqP-details.jpeg)
Dieta w trakcie antybiotykoterapii
Leczenie antybiotykami jest konieczne, gdy dojdzie do infekcji bakteryjnej. Ich główną wadą jest jednak fakt, że niszczą nie tylko złe,…
![Źródła jodu w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/231rQ8FWoAWNduTSRHMZ-details.jpeg)
Źródła jodu w diecie
Jod to jeden z kilku bardzo ważnych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. My Polacy jesteśmy narażeni na jego niedobory,…
![Ciekawostki o kalafiorze](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/zX7AA6MReoYgg9ZXnMUW-details.jpeg)
Ciekawostki o kalafiorze
Kalafior jest rośliną uprawną, uznawaną za odmianę kapusty warzywnej. Choć to warzywo, jest też kwiatem, bo częścią, którą jemy, jest…
![Właściwości zdrowotne bakłażana](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/pjMkeejHES6wmx9lNFBm-details.jpeg)
Właściwości zdrowotne bakłażana
Bakłażan inaczej zwany jest oberżyną lub gruszką miłosną. Należy on do tej samej rodziny co ziemniaki i pomidory. Bakłażan pochodzi…
![Mięta nie tylko na problemy z trawieniem](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/iu6TYd42R6VjGCmVuVvp-details.jpeg)
Mięta nie tylko na problemy z trawieniem
Mięta to powszechnie znane zioło, cenione za swoje liczne właściwości lecznicze. Znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie, jej walory smakowe…
![Czy znacie olej rydzowy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/8TA7sDK5DDb5PnWLyPp8-details.jpeg)
Czy znacie olej rydzowy?
Olej rydzowy (inne jego nazwy to olej z lnicznika siewnego, olej z lnianki, olej kamelinowy) w dzisiejszych czasach jest jeszcze…
![Czosnek jako naturalny antybiotyk](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/Cw5e204BKwITa4Pv6e5N-details.jpeg)
Czosnek jako naturalny antybiotyk
Czosnek to absolutny lider w świecie leczniczych roślin. Swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza całej masie związków.…
![Przepis na pełnoziarnisty placek ze śliwkami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/IdPjunuKDgTXvlDXMFLA-details.jpeg)
Przepis na pełnoziarnisty placek ze śliwkami
Śliwka to jedno z najpopularniejszych polskich owoców! Stanowi podstawę ciast, kompotów i dań na słodko, a także jest głównym składnikiem…
![Jesienne zupy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/10/5MrSMM28XIIBpHNU4C55-details.jpeg)
Jesienne zupy
Jesienią chętniej sięgamy po zupy. Czemu tak się dzieje? Często wracamy do domu przemarznięci i jedyne czego nam potrzeba w…
![Roślinne źródła żelaza w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/mbqEJSI1JKBsVEmfxhX0-details.jpeg)
Roślinne źródła żelaza w diecie
Ilość żelaza jaką posiadamy w naszym organizmie wpływa na ilość tlenu jaka dociera do całego ciała. Jest to niezwykle ważny…
![Skąd się biorą napady głodu?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/MTq9qe7FBxq3X1J1mEME-details.jpeg)
Skąd się biorą napady głodu?
Podejmując decyzję o odchudzaniu często obawiamy się, że na diecie będziemy odczuwać głód. Faktycznie większość diet cud oparta jest na…
![Łosoś wędzony w codziennej diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/8vFAfMoGaxSRmMAwsbYb-details.jpeg)
Łosoś wędzony w codziennej diecie
Ryby morskie są dla organizmu człowieka bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego białka, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w tym omega-3, witamin rozpuszczalnych…
![Właściwości zdrowotne gruszki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/V5oo32wW4HHVQ1owpGcd-details.jpeg)
Właściwości zdrowotne gruszki
Owoc gruszki jest delikatny, słodki i naprawdę smaczny, dzięki czemu podbija nasze serca już od dawna. Swoją wędrówkę gruszka rozpoczęła…
![Jedzenie oczami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/LzMHmQSUC6bT1rzqZJPk-details.jpeg)
Jedzenie oczami
Wzrok to zmysł, który ma ogromny wpływ praktycznie na każdą dziedzinę naszego życia – również na kwestie żywieniowe. Potrawy, które…
![Magnez w codziennej diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/KcmmYxVs1pLFvL9HMGdE-details.jpeg)
Magnez w codziennej diecie
Magnez należy do ważnych składników mineralnych diety człowieka. W organizmie jest nie tylko składnikiem kości, zębów i krwi, ale także…
![Kulinarne sztuczki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/ato8BxGJJnq03zCiSRl6-details.jpeg)
Kulinarne sztuczki
Wydaje ci się, że kuchnia nie ma przed tobą tajemnic? Mylisz się! W naszym artykule pokażemy Ci kilka porad i…
![Rodzaje miodów](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/09/iTAGMEnWfxswSJTvbKvV-details.jpeg)
Rodzaje miodów
Miód należy do słodkich produktów spożywczych. Naturalnie wytwarzany jest przez pszczoły oraz rzadziej przez inne błonkówki np. osy z podrodziny…
![Witamina D](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/QS8g8xmRcrpLDDRjP1w7-details.jpeg)
Witamina D
Zbawienna dla organizmu witamina D3 powstaje w skórze pod wpływem słońca. W naszym kraju naturalna synteza tego pierwiastka odbywa się…
![Cukinia – zdrowa i doskonała na odchudzanie!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/LOEobEWy00OsoFUfrysm-details.jpeg)
Cukinia – zdrowa i doskonała na odchudzanie!
Cukinia (w niektórych regionach nazywana jest kabaczkiem) to roślina z rodziny dyniowatych. Nazwa tego warzywa pochodzi z języka włoskiego (zucchina)…
![Jak dłużej zachować świeżość warzyw i owoców?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/QpBUzLvCuIS9zJxEJPOx-details.jpeg)
Jak dłużej zachować świeżość warzyw i owoców?
Świeże warzywa i owoce są podstawą jadłospisu każdego człowieka. Prawidłowe ich przechowywanie może znacząco przedłużyć ich świeżość. Nikt nie lubi…
![Fenkuł – smaczny i zdrowy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/7Bcs6uGTzxfXX7tUOiOF-details.jpeg)
Fenkuł – smaczny i zdrowy
Koper włoski (inaczej fenkuł) jest rośliną niemalże w całości jadalną, mającą ostry, lekko słodkawy posmak. Należy do rodziny selerowatych, dwuletnich.…
![Melon – bomba witaminowa](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/BVdz8BI8gDHmPe0ZnTMn-details.jpeg)
Melon – bomba witaminowa
Melon to dość spory, owalnego kształtu, jadalny owoc ogórka z rodziny dyniowatych. Nie jest to zatem owoc, jak powszechnie się…
![Żywność probiotyczna- czym jest i gdzie ją znajdziemy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/5dUifw94Ftb0CkG2TV4R-details.jpeg)
Żywność probiotyczna- czym jest i gdzie ją znajdziemy?
Żywność probiotyczna jest coraz bardziej popularna, przez to, że wpływa korzystnie na układ pokarmowy, który określany jest przez naukowców jako…
![Zdrowe przekąski na diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/U3Mhl9AjD9VzcIWsnq5B-details.jpeg)
Zdrowe przekąski na diecie
Przekąski są stałym elementem naszego codziennego jadłospisu. Nie szkodzą one zdrowiu i sylwetce pod warunkiem, że są uzupełnieniem zbilansowanej diety.…
![Światowy dzień musztardy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/55vzgulCnU3J27jGekrs-details.jpeg)
Światowy dzień musztardy
Światowy Dzień Musztardy obchodzony jest od 1991 roku. Powstał z inicjatywy Barry’ego Levenson’a, kustosza Muzeum Musztardy w Mount Horeb w…
![Czy orzechy ziemne to naprawdę orzechy?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/08/t8Geykgtdh1vvfVYUdEh-details.jpeg)
Czy orzechy ziemne to naprawdę orzechy?
Dla większości osób, to co ma łupinkę jest orzechem. Jednak z naukowego punktu widzenia, nie jest to jednak prawdą! W…
![Czy da się schudnąć tylko z jednej partii ciała?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/Ek0BUXYPzeQxz1hJJGJS-details.jpeg)
Czy da się schudnąć tylko z jednej partii ciała?
W Polsce oraz na świecie z upływem lat coraz więcej osób zaczyna przybierać na wadze. Początkowe objawy otyłości są często…
![Syrop glukozo- fruktozowy i jest wpływ na nasze zdrowie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/shYLXhcU1aexmzS71WkG-details.jpeg)
Syrop glukozo- fruktozowy i jest wpływ na nasze zdrowie
Syrop glukozowo-fruktozowy jest to substancja słodząca otrzymywana w procesie technologicznym głównie ze skrobi kukurydzianej. Jak sama nazwa wskazuje składa się…
![Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/GsvmQBBSghHwT9rubGyo-details.jpeg)
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta?
Termin dieta często kojarzony jest z głodzeniem się oraz z niezbyt smacznymi potrawami. Jednak jest to nieprawda, nie trzeba nie…
![Niedoceniana kasza bulgur](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/2ZZ9WUTrqcEVNZqM6f2W-details.jpeg)
Niedoceniana kasza bulgur
Kasza bulgur uzyskiwana jest z najbardziej wartościowej pszenicy – durum. Proces jej powstawania wygląda następująco: najpierw ziarna poddawane są procesowi…
![Pomidorki koktajlowe – skarbnica witamin](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/UkKnRd9fOO5VllMnpLAt-details.jpeg)
Pomidorki koktajlowe – skarbnica witamin
Pomidory to jedno z najpopularniejszych i najbardziej cenionych warzyw, mające różne kolory i kształty.…
![Przepis na tartę z borówkami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/TqJwAQmMooiUTOEDpMlo-details.jpeg)
Przepis na tartę z borówkami
Duże, ciemnogranatowe jagody podbiły serca wielu osób. Nic dziwnego – są przepyszne, można je wykorzystać niemal do wszystkich deserów, długo…
![Kaloryczność napoi alkoholowych](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/454Zj5HxWvwgAPeoPFKW-details.jpeg)
Kaloryczność napoi alkoholowych
Wszyscy wiemy, że alkohol niesie ze sobą kalorie. Nawet jeśli nie pijemy alkoholu zbyt często, to w jakąś uroczystość typu…
![Dieta na urlopie czy urlop od diety?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/9PK6eBYILz5TVGihCLtw-details.jpeg)
Dieta na urlopie czy urlop od diety?
Cały rok walczymy o piękną i szczupłą sylwetkę, więc kiedy przychodzi upragniony urlop, wskakujemy w skąpe bikini i ruszamy na…
![Sezon na bób!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/EqPWCyHZJFK5Kn9l16vg-details.jpeg)
Sezon na bób!
Bób (znany również jako fasola fava) pochodzi z południowo-wschodniej Azji oraz północnej Afryki i jest jedną z pierwszych roślin strączkowych…
![Badajmy się!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/07/gqxYrReVhZNEOwW9Cxca-details.jpeg)
Badajmy się!
Odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga stosowania dobrze zbilansowanej diety. Taki indywidualnie skomponowany jadłospis ma na celu nie tylko redukcję…
![Lemoniada – najlepsze orzeźwienie na upały](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/6geSWKf7l9AtE5IN5jDy-details.jpeg)
Lemoniada – najlepsze orzeźwienie na upały
Słodko- kwaskowaty smak lemoniady niejednemu z nas przywołuje wspomnienia dzieciństwa..…
![Maliny – pyszne sezonowe owoce](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/wodQiRIqpYOg7BtnaGxu-details.jpeg)
Maliny – pyszne sezonowe owoce
Maliny to rośliny należące do rodziny różowatych. Występują w strefie klimatu umiarkowanego. Znanych jest około 250 gatunków malin, z których…
![Pasta z pieczonych warzyw](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/Yr684OASQlhLJR4qIRIT-details.jpeg)
Pasta z pieczonych warzyw
Przepis na pasty. W naszym dietetycznym menu znajdziesz mnóstwo smaków humusów i past, które świetnie sprowadzają się w zimowym menu…
![Pieczywo – temat rzeka!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/JdEEHIhSECsWngkAHMsk-details.jpeg)
Pieczywo – temat rzeka!
Pszenny, żytni, mieszany, kukurydziany, gryczany, bezglutenowy. Ciemny i jasny. Puszysty i „zbity”. Krojony i nie. Na zakwasie i na drożdżach.…
![Miód na diecie – można czy nie?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/kXSDov3hHS7wRr2R6MZC-details.jpeg)
Miód na diecie – można czy nie?
Naturalny miód występuje w różnych rodzajach, zależnie od tego, z jakich kwiatów był zbierany pyłek. Najpopularniejsze w Polsce są miody:…
![Arbuz- właściwości odżywcze i zdrowotne](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/1es5qiHforrTqBIA6v0S-details.jpeg)
Arbuz- właściwości odżywcze i zdrowotne
Zbliżają się coraz cieplejsze dni, dlatego wiele z nas szuka ochłodzenia w zimnych napojach, lodach lub świeżych owocach. Ze swojej…
![Jedz zdrowiej – zamów wygodną, mobilną dietę – Fresh Dietę](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/w03QdvvXr5QEdLMjMkgA-details.jpeg)
Jedz zdrowiej – zamów wygodną, mobilną dietę – Fresh Dietę
Konkurencja na rynku cateringowym jest duża, co oznacza, że firmy prześcigają się w rodzajach oferowanych diet, w nowościach w menu…
![Polskie superfoods](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/06/33KKVVde1LECF3Q4aVrG-details.jpeg)
Polskie superfoods
Zacznijmy od wyjaśnienia terminu: superfoods. Termin ten powstał w 1998 roku a został użyty pierwszy raz przez publicystę Aarona Mossa.…
![Napoje roślinne](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/uJAsFFuvezviPfjxv95B-details.jpeg)
Napoje roślinne
W obecnych czasach coraz częściej wybieramy napoje roślinne, które zastępują nam klasyczne mleko. Oprócz osób będących weganami, czy osób które…
![Ananas- właściwości odżywcze](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/0cGXLh5yQ0tYAzIaVgpm-details.jpeg)
Ananas- właściwości odżywcze
Ananas jadalny jest źródłem cennych składników odżywczych oraz związków o działaniu wpływającym korzystnie na nasze zdrowie. Roślina ta należy do…
![Nowość w naszej ofercie – dieta ketogeniczna](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/reDfqpYosC9YE9mtXUh6-details.jpeg)
Nowość w naszej ofercie – dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna na stałe zawitała w naszym cateringowym menu. Czym jest dieta ketogeniczna oraz na co warto zwrócić uwagę przy…
![Top 10 warzyw i owoców bogatych w witaminę C](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/Cmr71Sh3xpl2jzPqUZ3k-details.jpeg)
Top 10 warzyw i owoców bogatych w witaminę C
Witamina C jest cenna dla naszego organizmu- między innymi wspomaga nasz układ odpornościowy w walce z chorobami i przeziębieniem. Warto…
![20 maja to Dzień Płynu do Mycia Naczyń](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/OLHZZbHK5sWuZrQjh5G7-details.jpeg)
20 maja to Dzień Płynu do Mycia Naczyń
Płyn do mycia naczyń to nieodłączny pomocnik w każdej kuchni. Choć płynu do mycia naczyń używa się na co dzień,…
![Zatrzymywanie wody w organiźmie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/4xOiH0NzEWgn1BzgBlUq-details.jpeg)
Zatrzymywanie wody w organiźmie
Opuchnięte nogi, przyrost masy ciała i ciągłe zmęczenie to typowe objawy nieprawidłowego zatrzymania wody w organizmie. Ponadto u kobiet występuje…
![Dlaczego warto jeść truskawki?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/samjw9OqJ41eskWL82o6-details.jpeg)
Dlaczego warto jeść truskawki?
Wielkimi krokami zbliża się sezon na truskawki- ukochany owoc dla większości z nas. Truskawki są nie tylko smaczne ale też…
![Rabarbar – warzywo czy owoc?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/ypxmsogRQn9JXTzElrqh-details.jpeg)
Rabarbar – warzywo czy owoc?
Rabarbar ogrodowy (inaczej rzewień ogrodowy) jest to popularna roślina należąca do roślin rdestowatych. Pochodzi z okolic Azji Środkowej, Bułgarii. W…
![Ciekawostka: jak wykorzystać torebkę od herbaty](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/05/MAwGKrcCWisrLees6U6u-details.jpeg)
Ciekawostka: jak wykorzystać torebkę od herbaty
Prawie wszyscy pijemy herbatę, często po kilka szklanek dziennie. Nieliczni jednak wiedzą, że zużyte torebki po herbacie można wykorzystać na…
![Burgery z czerwonej fasoli](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/8t5WG7zHV14IZl4zcdLZ-details.jpeg)
Burgery z czerwonej fasoli
Burgery z czerwonej fasoli to idealne danie dla wegetarian i wegan, ale także dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego.…
![Kasze bezglutenowe](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/JV6SOvUB4CJ5DkzuxlHv-details.jpeg)
Kasze bezglutenowe
Produkty zbożowe znajdują się na dole piramidy żywieniowej co oznacza, że stanowią one ważny element w zdrowym odżywianiu. Powinniśmy spożywać…
![Ogórki kiszone- naturalny probiotyk](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/ovAHUGr8GxF2udbHkMSj-details.jpeg)
Ogórki kiszone- naturalny probiotyk
Ogórki kiszone to produkt, który bardzo dobrze jest nam znany. Służą jako baza surówek, zupy ogórkowej czy jako zdrowa przekąska.…
![Przyprawy i zioła na odchudzanie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/0UXGJdd5BiLOBvWqSEiS-details.jpeg)
Przyprawy i zioła na odchudzanie
W pogoni za najnowszymi trendami w dietach i liczeniem kalorii zapominamy o niezwykłej mocy przypraw, które mogą wspomóc nas w…
![Nowalijki – jeść czy nie?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/vbguZFaaEhruVlZ59IdK-details.jpeg)
Nowalijki – jeść czy nie?
Wraz z nadejściem wiosny, na lokalnych targach i w warzywniakach zaczynają pojawiać się piękne i kolorowe nowalijki. Kiedy je widzimy…
![Światowy dzień czekolady 12 kwietnia 2019](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/qHFWVYMWW2tRm8fSVZF6-details.jpeg)
Światowy dzień czekolady 12 kwietnia 2019
12 kwietnia przypada święto dobrze wszystkim nam znanej czekolady, która jest produkowana na całym świecie od ponad 200 lat. Ziarna…
![Właściwości zdrowotne brokuła](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/Zl0sYjIr03abjIohPe8t-details.jpeg)
Właściwości zdrowotne brokuła
Brokuły, inaczej nazywane zielonym kalafiorem lub kapustą szparagową, posiadają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze, co czyni je jednymi z najzdrowszych…
![Tarta z buraczkami i serem feta](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/FwVHalIinRUKuo07pWnZ-details.jpeg)
Tarta z buraczkami i serem feta
Warto swoje wiosenne menu wzbogacić w przepisy, które w swoim składzie mają buraczki. To niepozorne warzywo ma w sobie szereg…
![Sprawdzone sposoby na picie wody](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/BT8fFV8SXRgqpIFK5gZX-details.jpeg)
Sprawdzone sposoby na picie wody
Woda ma ogromne znaczenie na właściwe funkcjonowanie ludzkiego ciała. Organizm człowieka składa się w około 70% z wody, nie jest…
![Korzyści płynące z picia czystka](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/wgQOzmJMYl1UugZqTpGE-details.jpeg)
Korzyści płynące z picia czystka
Czystek (Cistus) to roślina z rodziny czystkowatych (Cistaceae), która pochodzi z okolic Morza Śródziemnego. Czystek jest coraz bardziej popularnym ziołem…
![Sen i jego wpływ na naszą masę ciała](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/04/LGlKyS4UcJyeIgF2uarD-details.jpeg)
Sen i jego wpływ na naszą masę ciała
W dzisiejszych czasach społeczeństwo coraz częściej ignoruje rolę i znaczenie snu, ale pamiętajmy o tym, że sen jest odpowiedzialny nie…
![Siemię lniane- skarbnica witamin](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/skzdw6jxMDjliIxnGc7D-details.jpeg)
Siemię lniane- skarbnica witamin
Siemię lniane jest naturalnym, często niedocenianym środkiem leczniczym występującym w postaci brązowych lub złocistych nasion. Nasiona lnu są łatwo dostępnym…
![26 marzec Międzynarodowy Dzień Szpinaku](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/WSEJFez3Cv8PnnAvvMMr-details.jpeg)
26 marzec Międzynarodowy Dzień Szpinaku
Międzynarodowy Dzień Szpinaku został ustanowiony w celu wzbudzenia zainteresowania szpinakiem ze względu na jego wyjątkowe wartości odżywcze. Szpinak należy do…
![Kotleciki z ciecierzycy z kalafiorem](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/h28pQKyVbb0hX1wsU73v-details.jpeg)
Kotleciki z ciecierzycy z kalafiorem
Rośliny strączkowe są idealną alternatywą dla mięsa, szczególnie doceniane i lubiane przez wegan i wegetarian, gdyż są dobrym źródłem białka.…
![Naleśniki razowe na wytrawnie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/6TS6frqPaMx5tOkQ8M4O-details.jpeg)
Naleśniki razowe na wytrawnie
Na każdą porę dnia, z wieloma możliwościami modyfikacji smaku i wartości odżywczych – naleśniki razowe w wersji na wytrawnie z…
![Przepis na warzywną tartę i słów kilka o sezonowych produktach](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/APLwyRlOR1mDyf6ScwIT-details.jpeg)
Przepis na warzywną tartę i słów kilka o sezonowych produktach
Zdecydowanie lubimy sezon wiosenno-letni, nie trudno się domyśleć, że przyczyną tego jest szerszy wybór świeżych, pysznych owoców i warzyw. Codziennie…
![Pierś z kurczaka z czarnuszką i kalafiorem](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/iidDNT7ujB5CYl5X9GI2-details.jpeg)
Pierś z kurczaka z czarnuszką i kalafiorem
Jednym z najczęściej polecanych mięs na diecie jest mięso z piersi z kurczaka. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta, pierś zawiera sporą…
![Odchudzona panna cotta](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/oFwKJrhhfDMEsWBFepbV-details.jpeg)
Odchudzona panna cotta
Nasza fit wersja włoskiej panna cotty, do której zazwyczaj używa się śmietany, a my postanowiliśmy nieco odchudzić ten deser, zrobić…
![Zmotywuj się na długi weekend](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/La4ZFEMWEN7M1oLle6fB-details-scaled.jpeg)
Zmotywuj się na długi weekend
Pora myśli zamienić w czyny. Niech to nie będzie kolejny weekend przeleżany na kanapie przed telewizorem. Wyciągnij z tych kilku…
![Burger hawajski z indykiem](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/skW1dnQx6TKxgXz7lXnI-details.jpeg)
Burger hawajski z indykiem
Burgery często kojarzą się ze ‘’śmieciowym’’ jedzeniem, które dostarcza pustych kalorii, żadnych składników odżywczych i sprzyja otyłości. Generalizując, większość osób…
![Naleśniki z farszem na bazie tuńczyka](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/J4UAK2ntCfzfVq1MnR35-details.jpeg)
Naleśniki z farszem na bazie tuńczyka
Dzisiaj zaprezentujemy Wam kolejne danie z serii ”na każdy posiłek w ciągu dnia”. Naleśniki są bardzo uniwersalną żywnością, którą możemy…
![Sałatka z grillowaną gruszką](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/o5ZTzZXIzkLccSxL5HMS-details.jpeg)
Sałatka z grillowaną gruszką
Osoby będące na diecie często mają rozterki dotyczące doboru składników na kolacje. Istotny jest fakt, żeby te posiłki były zróżnicowane,…
![Nieocenione płatki owsiane](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ok6QaagHIXTeX5wALw4P-details.jpeg)
Nieocenione płatki owsiane
Uwielbiane przez dietetyków i sportowców, skoncentrowane źródło energii i niezbędnych składników odżywczych – nieocenione płatki owsiane.…
![Otyłość cichym zabójcą](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/CpL7hcbj2BmqcPUiLvpU-details.jpeg)
Otyłość cichym zabójcą
W ostatnich latach dynamicznie wzrosło spożycie żywności przez społeczeństwo, a w rezultacie wzrosła również zachorowalność na choroby cywilizacyjne. Ludzie zamiast…
![Inspiracja obiadowa: kotlet otrębowy z dodatkami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/zGrNndUGNIEBgLJlzR1a-details.jpeg)
Inspiracja obiadowa: kotlet otrębowy z dodatkami
Kolejny post z serii: pomysły na zdrowe obiady. Dzisiaj prezentujemy kotleta ze schabu z dodatkami (kalafior, ziemniak, mix sałat).…
![Naleśniki z jabłkiem/wersja bezglutenowa](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/HFSnwx1cD37W7NtO2mTA-details.jpeg)
Naleśniki z jabłkiem/wersja bezglutenowa
Takie śniadanie dzisiaj gościło w naszych zestawach – aromatyczne naleśniki z duszonym jabłkiem w cynamonie. Ostatnio podrzucaliśmy pomysł na placuszki…
![Deser jagodowy + ciekawostki o kaszach](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/EcMW9dfzv9bEXRpnWXRL-details.jpeg)
Deser jagodowy + ciekawostki o kaszach
Sezon na jagody właśnie się zaczyna, dlatego żal z niego nie skorzystać i nie przygotować kilku posiłków na bazie tych…
![Zielone muffiny](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/EtGjpBvx7jKNQvUWj5C1-details.jpeg)
Zielone muffiny
Niesamowicie uniwersalne, pełnowartościowe, szybkie w przygotowaniu, pyszne i zdrowe – zielone muffiny na wytrawnie. Polecamy na śniadania, drugie śniadania, podwieczorki,…
![Ziemia okrzemkowa, skuteczna pomoc w walce ze zbędnym kilogramami i nie tylko!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/551Tqo8rpBCMUQhLHC60-details.jpeg)
Ziemia okrzemkowa, skuteczna pomoc w walce ze zbędnym kilogramami i nie tylko!
Ziemia okrzemkowa jest inaczej nazywana diatomitem. To substancja, którą można sobie wyobrazić jako mikroskopijne gąbeczki wędrujące przez nasze ciało „wchłaniając”…
![Nie marnuj jedzenia- raport Banków Żywności](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/4fuLU6CzfNKgqLQ8Vvcj-details.jpeg)
Nie marnuj jedzenia- raport Banków Żywności
16 października obchodzimy Światowy Dzień Żywności – coroczne święto, podczas którego warto uświadomić sobie, jak dużo jedzenia wyrzucamy każdego dnia…
![Co zrobić, aby w Święta nie zaprzepaścić efektów diety?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/A79V4jVtDYYnmARCNj02-details.jpeg)
Co zrobić, aby w Święta nie zaprzepaścić efektów diety?
Aby w święta nie zaprzepaścić naszej całorocznej pracy nad sylwetką warto przeczytać kilka rad jak przygotować święta.…
![Jak dotrzymać postanowień noworocznych?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/DFJaahMI06QBfxMVdtYn-details.jpeg)
Jak dotrzymać postanowień noworocznych?
Mamy koniec roku, czyli odpowiedni moment by rzucić okiem na nasze poprzednie postanowienia noworoczne. Ilu z nich udało Wam się…
![O czym pamiętać przy stosowaniu diety?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/2QqPJiFCFbjbCWaqzmCY-details-scaled.jpeg)
O czym pamiętać przy stosowaniu diety?
Aby stosować dietę najważniejsze jest przestrzeganie stałych godzin posiłków, wypijanie co najmniej 1,5 litra wody dziennie, unikanie używek.…
![Dlaczego napoje dla sportowców zawierają SÓD?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/GekfB4p2rV2AYOSQB7NI-details.jpeg)
Dlaczego napoje dla sportowców zawierają SÓD?
Napoje sportowe zawierają elektrolity (pomagają regulować równowagę płynów w różnych partiach ciała).…
![Imbir, kurkuma i cynamon, jesienią zawalczą o Twoją odporność](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/fZHTPMQRDxauMFLbNRY0-details.jpeg)
Imbir, kurkuma i cynamon, jesienią zawalczą o Twoją odporność
Zmieniamy garderobę na cieplejszą, chronimy się ciepłymi szalami i swetrami od przeszywającego chłodu i pluchy. Co raz częściej przeziębienie zatrzymuje…
![Terapia sokami – jak to działa?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ZyQQlwi08zVEntFVawf9-details.jpeg)
Terapia sokami – jak to działa?
Wydaje nam się, że żyjemy zdrowo. Odpowiednio się odżywiamy, regularnie trenujemy i dbamy o higienę umysłu. Jednak co jakiś czas…
![12 września – Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/QBHprj2ldaeg6hV7GGrN-details.jpeg)
12 września – Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej
Czy wiecie, że 12 września to Światowy Dzień Zdrowia Jamy ustnej? Według Światowej Federacji Dentystycznej (FDI) aż 90% populacji zmaga…
![Zalety cateringu dietetycznego](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/WmUyWztJb5HTMnHS7UTd-details.jpeg)
Zalety cateringu dietetycznego
Catering dietetyczny to usługa, dzięki której otrzymujemy najczęściej 5 zbilansowanych posiłków, opracowanych według naszych indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych.…
![Dieta w chorobie Alzheimera](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/bz6ch7VWIGFLW68KT20m-details.jpeg)
Dieta w chorobie Alzheimera
21 wrzesień to Światowy Dzień Choroby Alzheimera. Święto obchodzone jest od 1994 roku ma na celu szerzyć wiedzę o chorobie…
![Sezon na dynię!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/3TOOtn7F5h0WjvafdxIy-details.jpeg)
Sezon na dynię!
Jesień zbliża się wielkimi krokami. Nie da się tego cofnąć. Jakie są Wasze pierwsze skojarzenia na słowo „jesień”? U nas…
![Dzień Kawy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/bZcsccLv6OfZYK8BrKth-details.jpeg)
Dzień Kawy
29 września to Międzynarodowy Dzień Kawy. Historia tego święta nie jest długa. Zostało oficjalnie ustanowione dopiero w 2015 r. kiedy…
![1 Październik Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/4zqswIfIFTfeofqaxSwl-details.jpeg)
1 Październik Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu
Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu ustalono po to, aby promować wegetarianizm i informować ludzi o płynących z niego korzyściach, przede wszystkim tych…
![10 Październik to Światowy Dzień Owsianki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/dhiUAgJdrtN00LRTyqXO-details.jpeg)
10 Październik to Światowy Dzień Owsianki
Światowy Dzień Owsianki to pomysł szkockiej organizacji charytatywnej Mary’s Meals, która działa na rzecz głodujących dzieci. Co roku z okazji…
![Przepis na pastę twarogowo – buraczaną](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ZLpRANOinVnWCmYgGcZe-details.jpeg)
Przepis na pastę twarogowo – buraczaną
Czerwony burak to jedno z najbardziej popularnych polskich warzyw. Jest on lekkostrawny, niskokaloryczny i nie wywołuje alergii. Ma przy tym…
![Fit piernik z jabłkami – dietetyczny! Przepis](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/XfMslUnt9zC1vkhWiTcN-details-scaled.jpeg)
Fit piernik z jabłkami – dietetyczny! Przepis
Piernik z jabłkami to fit propozycja deserowa, a także doskonały pomysł na świąteczne ciasto, które zjesz bez wyrzutów sumienia. Piernik…
![Jedźmy bataty!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/6LpKrKVYE77IaG6tPZhs-details.jpeg)
Jedźmy bataty!
Bataty (łac. Ipomoea batatas) to inaczej słodkie ziemniaki, patat, kūmara lub wijec ziemniaczany. Bataty pochodzą z Ameryki Środkowej. Goszczą na…
![24 października Światowy Dzień Walki z Otyłością](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/T9NEXvNuL77UMuBoij5s-details.jpeg)
24 października Światowy Dzień Walki z Otyłością
Czy pamiętasz ile razy zaczynałaś dietę? Mówiłaś sobie – koniec podjadania! Od jutra zaczynam dietę! Zaczęłaś od „jakiegoś” poniedziałku… Kilka…
![Babka ziemniaczana](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/phtO7PvyWaUmh6rEP4YS-details-scaled.jpeg)
Babka ziemniaczana
Dostaliśmy od Was sygnały, żer nasza babka ziemniaczana bardzo Wam smakowała. Cieszy Nas to, dlatego postanowiliśmy podzielić się z Wami…
![Przepis na szarlotkowy pudding z tapioki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/16fL6E0NVolC0iy3DJvv-details-scaled.jpeg)
Przepis na szarlotkowy pudding z tapioki
Tapioka to egzotyczny produkt, który staje się coraz popularniejszy. Można go spotkać na półkach z ekologiczną żywnością.…
![Ruch to zdrowie!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/SfIpSoRu3lAM4YyqBG4p-details.jpeg)
Ruch to zdrowie!
Przeciętny Polak wykonuje w ciągu dnia ok. 4 tysięcy kroków. Eksperci przekonują, że aby zapobiec otyłości oraz chorobom z nią…
![Wegańskie imbirowe kotleciki z cieciorki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/CSv1h4IKSZl7j9efzXfj-details.jpeg)
Wegańskie imbirowe kotleciki z cieciorki
Ciecierzyca nazywana jest inaczej cieciorką lub grochem włoskim, posiada bardzo dużo pozytywnych właściwości zdrowotnych.…
![Przepis na zupę krem chrzanową](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/tBPMkuKuxygPstRVlkfD-details.jpeg)
Przepis na zupę krem chrzanową
Zachęcamy do wypróbowania naszego przepisu!…
![Post warzywno – owocowy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/tEFb64NciHfwqBWna0YH-details.jpeg)
Post warzywno – owocowy
Post owocowo – warzywny jest to niskokaloryczna kuracja oczyszczająca, która ma charakter leczniczy.…
![Właściwości szczypiorku](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ztA1Qq6qYQwnRPr78E3X-details.jpeg)
Właściwości szczypiorku
Szczypiorek jest bardzo popularną przyprawą dekoracyjną w kuchni. Nazwa „szczypiorek” pochodzi od łacińskiego słowa „cepa”, co oznacza cebulę.…
![24 Listopada Dzień Buraka](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/KMpAUlgAS510sxIyeBcV-details.jpeg)
24 Listopada Dzień Buraka
Niewiele osób pewnie wie, że nasz polski niepozorny burak obchodzi 24 listopada swoje święto.…
![Przepis na jajeczne muffinki z dodatkami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/CQyL3jWYerSuYzYN9ywz-details.jpeg)
Przepis na jajeczne muffinki z dodatkami
Dzisiaj dzielimy się przepisem na smaczne i zdrowe muffinki jajeczne.…
![Brukselka po tajsku z orzechami w aromatycznym sosie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/5ULiml62U23aj7E5TsaK-details-scaled.jpeg)
Brukselka po tajsku z orzechami w aromatycznym sosie
Dziś na podwieczorek proponujemy Wam brukselkę po tajsku z prażonymi orzechami nerkowca.…
![Czerwona fasola na odchudzanie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/rltfjUjB7O3IHtG1GA0w-details.jpeg)
Czerwona fasola na odchudzanie
Fasola to roślina strączkowa z rodziny bobowatych. Do tej samej rodziny należą też między innymi ciecierzyca, groszek, soja, kozieradka czy…
![Wiórki kokosowe – skarbnica potasu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ahqeX2YnSCpvmQYMQA1r-details-scaled.jpeg)
Wiórki kokosowe – skarbnica potasu
Wiórki kokosowe otrzymuje się z wysuszonego i startego miąższu orzecha kokosowego. Są bogatym źródłem białka, dlatego polecane są one szczególnie…
![Ciasto z gotowanych pomarańczy](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/5SirV6INmwu1bCONkOKK-details-scaled.jpeg)
Ciasto z gotowanych pomarańczy
Podajemy dzisiaj przepis na przepyszne ciasto z gotowanych pomarańczy.…
![Parmezan – doskonałe źródło białka](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ud44R8vQgHUa7xav99NC-details.jpeg)
Parmezan – doskonałe źródło białka
Parmezan, inaczej Parmigiano Reggiano, jest serem podpuszczkowym produkowanym we Włoszech, gdzie od dawna znajduje zastosowanie w kuchni i docenia się…
![Nowy rok – nowe wyzwania](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/aDhxio4D4IxHgTkZfbZz-details.jpeg)
Nowy rok – nowe wyzwania
Mamy początek roku, czyli odpowiedni moment by rzucić okiem na nasze poprzednie postanowienia noworoczne. Ilu z nich udało Wam się…
![Curry – aromatyczna przyprawa](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/Pu7cibm5JtnwBlvhAMb5-details.jpeg)
Curry – aromatyczna przyprawa
Charakterystyczna żółta przyprawa curry jest dziś dostępna w każdym polskim sklepie. To między innymi dzięki niej możemy przygotować we własnej…
![Przepis na sałatkę z pieczonym łososiem i malinowym vinegret](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/Vu4TUGCKY15vXcLaoBGf-details.jpeg)
Przepis na sałatkę z pieczonym łososiem i malinowym vinegret
Sos malinowy vinegret to alternatywa tradycyjnego sosu vinegret. Jest słodko-kwaśny i fajnie komponuje się z różnego rodzaju sałatkami.…
![Jesteś tym, co jesz](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/FAKTfPVRmNF6KK6ZHx2c-details.jpeg)
Jesteś tym, co jesz
Pamiętaj, jesteś tym, co jesz!…
![Zielony ogórek bez tajemnic](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/wjqZ05qwvqiPSWLB7X6k-details-scaled.jpeg)
Zielony ogórek bez tajemnic
Jest jedną z najstarszych powszechnie znanych warzyw i należy do rodziny dyniowatych. Znamy ogórki od przeszło 3 tysięcy lat. Do…
![Ciasta na diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/h0YKpdxaNx3GV02I28lU-details.jpeg)
Ciasta na diecie
Będąc na diecie przychodzi ochota na „coś słodkiego” i wtedy o wiele lepiej zaspokoić ją fit ciastem niż pierwszym lepszym…
![Uzdrawiająca moc marchewki](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/h4VBT4HiPzwx6FfdkjPi-details.jpeg)
Uzdrawiająca moc marchewki
Marchewka jest tanim i powszechnie dostępnym warzywem, którego właściwości i wartości odżywcze doceniano już w starożytnych Chinach.…
![Pasta brokułowa z dodatkiem sezamu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/HqzMVgquqw81daNVkMzh-details.jpeg)
Pasta brokułowa z dodatkiem sezamu
Pasty warzywne cieszą się dużym zainteresowaniem. Z dodatkiem nasion są źródłem wielu witamin.…
![Seler naciowy i jego cudowne właściwości](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/KXqEmQZiXDG2Wba1YSHS-details.jpeg)
Seler naciowy i jego cudowne właściwości
Seler jest stałym składnikiem prawie każdej kuchni polskiej, zwłaszcza jego bulwa. Dużą popularnością zaczyna się także cieszyć zielona odmiana selera…
![Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny.](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/V2O9x6EWY7te0E9ibDU2-details.jpeg)
Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny.
Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny…
![Placuszki jogurtowe – zdrowe racuchy z jogurtu: przepis](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/mNr5Iqlwp8Tn3sd5Mp7G-details.jpeg)
Placuszki jogurtowe – zdrowe racuchy z jogurtu: przepis
Szybkie, proste, smaczne i zdrowe – takie są placuszki jogurtowe, czyli rodzaj smażonych racuchów na bazie jogurtu naturalnego. Jeśli szukasz…
![WODA A NASZE ZDROWIE cd.](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/bc70CQajlt40tV2uV2WU-details.jpeg)
WODA A NASZE ZDROWIE cd.
Rzecz o wodzie trochę w nawiązaniu do wpisu poprzedniego o nawadnianiu , ale pod innym kątem. Czy wiesz, że ciało…
![CZEKOLADOWE CIASTO Z BURAKÓW](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/6EvZyEPWNHIgxBVxWWlv-details.jpeg)
CZEKOLADOWE CIASTO Z BURAKÓW
Nasze ciasto czekoladowe z buraków, spotkało się z entuzjastycznym przyjęciem .…
![Światowy Dzień Jaja](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/2coMHmGXYURZTpi2xgxX-details.jpeg)
Światowy Dzień Jaja
Światowy Dzień Jaja obchodzony jest w każdy drugi piątek października od 1996 roku.…
![Avocado-kaloryczne ale zdrowe](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/A5ct73PPvRC8cDrFozuv-details.jpeg)
Avocado-kaloryczne ale zdrowe
Awokado – bardzo kaloryczny, ale zdrowy owoc…
![Owoce granatu jako afrodyzjak](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/ZaWJx3xuNSJHZPmZAjfM-details.jpeg)
Owoce granatu jako afrodyzjak
Granat – afrodyzjak pełen witamin…
![Dieta pudełkowa – jak to się je?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2019/03/jIDtSX3T2uWfi9RfhJaC-details.jpeg)
Dieta pudełkowa – jak to się je?
Świat ciągle pędzi, a Ty razem z nim. Zaczynasz łączyć życie zawodowe z prywatnym, często łapiesz się na tym, że…
![Oliwki w codziennej diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/KyuAyRQArWFsnUaWbooW-details.jpeg)
Oliwki w codziennej diecie
Oliwki są to owoce drzewa oliwnego i są jednym z najważniejszych produktów w diecie śródziemnomorskiej. Ich uprawa liczy sobie 5-6…
![Co siedzi w rukoli?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/cHkUTesJOKKHcRfyRXpy-details.jpeg)
Co siedzi w rukoli?
Rukola, a właściwie rokietta siewna, to roślina z rodziny kapustowatych. Ma bardzo przyjemny, lekko gorzkawy smak oraz oryginalny aromat. Choć…
![Dieta sokowa](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/2pcxD6orw8IE2kN4eaPR-details-scaled.jpeg)
Dieta sokowa
FRESH Soki to 3-dniowy detoks, w ramach którego każdego dnia dostarczymy Ci 6 soków.…
![Miodowa szarlotka na owsianym spodzie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/q3N6iasBGlWUhtVClmPY-details.jpeg)
Miodowa szarlotka na owsianym spodzie
Subtelna, delikatna, pyszna i co może budzić zdziwienie – zdrowa. Nasza miodowa szarlotka na owsianym spodzie na pewno skradnie Wasze…
![Tarta razowa ze szpinakiem i serkiem ricotta](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/sma3Nk6QbpxU21x2oeK3-details.jpeg)
Tarta razowa ze szpinakiem i serkiem ricotta
Niestety mitem jest, że szpinak to doskonałe źródło żelaza. Owszem zawiera on jakieś jego ilości, ale jest to żelazo niehemowe,…
![Przepis na frytki marchewkowe](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/8XmkNrZuOmoRN132Irwy-details.jpeg)
Przepis na frytki marchewkowe
Frytki niewątpliwie kojarzą nam się z czymś niezdrowym, słonym i tłustym, a te z fast-foodów mogą stać na półce obok…
![Obiad – pierś z kurczaka curry z dodatkami](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/12GNWJUWmuEvaPINz5Vm-details.jpeg)
Obiad – pierś z kurczaka curry z dodatkami
Taka mała imitacja standardowego, Polskiego obiadu ze schabowym i ziemniakami. Wprowadziliśmy trochę modyfikacji w postaci zamiany panierki na nieco zdrowszą…
![Bakalie – słodki świąteczny przysmak](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/6rTVQefZIp0dg8Qk9thf-details.jpeg)
Bakalie – słodki świąteczny przysmak
Na świątecznym stole gości wiele dań, których receptury niezmiennie przekazywane są z pokolenia na pokolenie…
![Ochota na słodkie i słone. Co o Twoim zdrowiu mówi apetyt?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/4HpVKDnHqpJjywHj5Sre-details.jpeg)
Ochota na słodkie i słone. Co o Twoim zdrowiu mówi apetyt?
Ochota na jedzenie o konkretnym smaku może wiązać się z niedoborami, błędami dietetycznymi, a nawet z chorobą. Sprawdź, co o…
![Słoneczne kotleciki jaglano-dyniowe ze szpinakiem](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/H36UMIutQii4WsjsEwE3-details-scaled.jpeg)
Słoneczne kotleciki jaglano-dyniowe ze szpinakiem
Słoneczne kotleciki jaglano-dyniowe ze szpinakiem…
![Jarmuż w diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/X5k0Wc2mZ6XMdyGcQiWl-details.jpeg)
Jarmuż w diecie
Jarmuż uprawiany jest od około 2 tysięcy lat i pochodzi z wybrzeży Europy położonych nad oceanem atlantyckim oraz z rejonu…
![Ile jeść kalorii, żeby schudnąć?](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/gEyjatYHl3vtgh6AfvoR-details.jpeg)
Ile jeść kalorii, żeby schudnąć?
Ile jeść kalorii, żeby schudnąć? Dla każdego ta wartość będzie inna, zależna też od tego, jak szybko chcesz osiągnąć efekt…
![Koktajle dietetyczne – Jedz i pij zielone!](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/yCyQTg3GFATins0kgflc-details.jpeg)
Koktajle dietetyczne – Jedz i pij zielone!
W przeciągu ostatnich kilku lat wzrosła popularność na wykorzystanie zielonych roślin nie tylko w codziennym menu, ale również w szerokiej…
![Redukcja tkanki tłuszczowej – jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/Ob2gB1sNT0EOvCbIf1b9-details.jpeg)
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej
Szybka redukcja masy tłuszczowej – czy to w ogóle możliwe? Nie ma magicznej tabletki na odchudzanie, ale są sprawdzone sposoby,…
![Suszona żurawina w codziennym menu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/Pk1oLpFvsnYpDhNzvYE1-details.jpeg)
Suszona żurawina w codziennym menu
Owoce żurawiny chętnie spożywane są w postaci suszonej. Surowe mają bowiem cierpki, kwaśny smak.…
![Banany na diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/LigEL9w3mmENOw5Kj1Pw-details.jpeg)
Banany na diecie
Banan to jeden z najpopularniejszych owoców całorocznych. Są one spożywane przeważnie na surowo, ale stanowią również doskonały dodatek do płatków…
![Przepis na pastę z oliwek](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/sqkjWqCTnTdlJy3Rp4nF-details.jpeg)
Przepis na pastę z oliwek
Tapenada, czyli pasta z oliwek (zielonych lub czarnych) wywodzi się z Prowansji, choć bardzo często można spotkać ją w kuchni…
![Alkohol na diecie](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/VS8zVqUySfoQ1pYbutx2-details.jpeg)
Alkohol na diecie
Jest taki mit, że dieta odchudzająca rzadko kiedy wiąże się z przyjemnościami. Przeważnie polega na wyrzeczeniu się tego, co uwielbiamy…
![Nawodnienie organizmu](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/K7Yu2RwMQ5ZJ2U5SRGhd-details.jpeg)
Nawodnienie organizmu
Majówka, to idealny moment, żeby zrobić coś dla siebie. Jaką formę odpoczynku wybieracie? 100 % aktywne spędzanie czasu, wycieczki rowerowe,…
![Gofry pełnoziarniste](https://freshdieta.pl/wp-content/uploads/2023/07/VktD0TfFyad8S2DLceIz-details.jpeg)
Gofry pełnoziarniste
Gdy nagle nachodzi nas ochota na gofry, czy to na śniadanie czy na deser, przed oczami ukazuje nam się pulchny,…