Lemoniada – najlepsze orzeźwienie na upały

Czy wiecie, że w XIX wieku lemoniada bywała stosowana jako lekarstwo? Biorąc pod uwagę jej orzeźwiające właściwości oraz pochodzące z cytrusów witaminy leczenie lemoniadą ma swoje uzasadnienie. 

W ostatnim czasie upały dają się nam we znaki. Zapotrzebowanie na wodę może się znacząco różnić w zależności od: płci, wieku, stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej i obecności niektórych chorób. Jednak jest to mniej więcej 1,5 – 2 litry wody- tyle powinniśmy wypijać.

Na naszym blogu poruszaliśmy już temat picia wody kilka razy. Ostatnio proponowaliśmy Wam sprawdzone metody na picie wody. Zachęcamy do przeczytania!

Przeczytaj na blogu: Sprawdzone sposoby na picie wody

Dziś jednak chcielibyśmy Wam pokazać nasze przepisy na lemoniady!

1. Lemoniada klasyczna

Składniki:

  • 1,5 litra niegazowanej wody 
  • 2 duże cytryny
  • 4 łyżki cukru
  • kilka listków świeżej mięty
  • lód

Sposób przygotowania:

Wodę słodzimy a następnie dodajemy do niej sok wyciśnięty z jednej cytryny. Całość przelewamy do dzbanka. Dodajemy listki mięty oraz lód. Drugą cytrynę dokładnie myjemy i kroimy w plasterki a następnie także dodajemy do dzbanka i gotowe!

2. Lemoniada z miodem i wodą gazowaną

Składniki:

  • 1,5 litra gazowanej wody 
  • 1,5 cytryny
  • 5 łyżek miodu
  • kilka listków mięty
  • lód

Sposób przygotowania:

Z cytryny wyciskamy sok. Wodę słodzimy miodem a następnie dodajemy do niej sok oraz lód i miętę. Mieszamy i gotowe.

3. Bazylikowa lemoniada

Składniki:

  • 1 litr wody mineralnej
  • 1 pęczek bazylii
  • 3 łyżki cukru
  • 2 cytryny
  • opcjonalnie 2 lub 3 gałązki rozmarynu

Przygotowanie:

Na początek dokładnie umyj cytryny i listki bazylii. Następnie obierz cytrusy ze skórki, pokrój w mniejsze części i wrzuć do blendera. Dodaj bazylię, cukier oraz łyżkę wody. Tak przygotowane składniki miksuj do uzyskania gładkiego płynu. Całość przelej do dzbanka i dopełnij wodą.

Lemoniada to na pyszny napój dla całej rodziny. Świetnie sprawdzi się na przyjęciach, ładnie wygląda i każdy zawsze sięga po dokładkę! Zapraszamy do wypróbowania naszych przepisów!