Czy tylko trening na siłowni pozwoli Ci spalić dodatkowe kalorie? Otóż nie! Chociaż ćwiczenia to oczywiście zawsze dobry pomysł, ale nie jest to jedyny sposób na spalanie kalorycznych nadwyżek.
Nie musisz mieć jednak żadnych wyrzutów sumienia. Po prostu zużyj nadwyżkę energii podczas wykonywania kilku śmiesznych czynności.
Poniżej przedstawiamy Wam nasze śmieszne propozycje na spalenie około 100 kcal:
1. Zadzwoń do dawno niewidzianej koleżanki i rozmawiajcie ze sobą przez 45 minut.
2. Idź do ulubionego sklepu, weź do przymierzalni co najmniej 13 sukienek i sprawdź, w której czujesz się najlepiej.
3. Zmyj naczynia po rodzinnym obiedzie na 12 osób.
4. Maszeruj do tyłu 43 minuty. Spalasz w ten sposób więcej, niż idąc normalnie.
5. Oglądaj albumy ze zdjęciami rodzinnymi przez 2 godziny.
6. Siedząc na ławce w centrum handlowym, machaj nogą przez 40 minut.
7. Wyjmij baterie z pilota i przełączaj kanały ręcznie. Aby spalić 100 kcal, musisz 33 razy podnieść się z kanapy.
8. Obejrzyj na stojąco 60-minutowy odcinek swojego ulubionego serialu.
9. Przez 30 minut układaj w swojej szafie wszystkie ciuchy.
10. Wysyłaj e-maile do znajomych przez 68 minut.
Jak Wam się podoba nasze zestawienie? Z jakiej opcji dziś skorzystacie? 🙂
