Przepis na tartę z borówkami

Borówki amerykańskie należą do tej samej rodziny co jagody (borówki czarne). Borówki amerykańskie są nie tylko większe i słodsze w smaku od swoich kuzynek, lecz także są skuteczniejsze w profilaktyce niektórych chorób nowotworowych. Jakie jeszcze właściwości ma borówka amerykańska? 

Właściwości borówki: 
– poprawia pamięć 
– może zapobiegać nadciśnieniu 
– wspomaga pracę oczu 
– może zapobiegać marskości wątroby 
– wspomaga pracę układu pokarmowego 
– opóźnia procesy starzenia 
– pomaga w walce z chorobami serca 

Zobacz Ciasta na diecie

Będąc na diecie wiemy, że często przychodzi ochota na „coś słodkiego” i wtedy o wiele lepiej zaspokoić ją fit ciastem niż pierwszym lepszym pochwyconym w biegu wysokokalorycznym batonikiem oblanym sztuczną czekoladą. Lubimy Was rozpieszczać! Dlatego dzisiaj na podwieczorek przygotowaliśmy Wam pyszną proteinową tartę z borówkami! Przy okazji dzielimy się z Wami tym super przepisem. 

Składniki: 

Spód: 
100 g płatków orkiszowych 
100 g płatków owsianych 
100 g suszonych daktyli 
30 g gorzkiej czekolady 

Masa: 
200 g chudego twarogu 
100 g mleka 
100 g białka o smaku śmietankowym 

Proces wykonania: 

Wszystkie składniki potrzebne do wykonania spodu blendujemy aż do uzyskania jednolitej masy, którą następnie rozkładamy na formie do tarty. 
Składniki potrzebne do wykonania masy blendujemy i wlewamy na formę oraz ozdabiamy borówkami. 
Odstawiamy tartę do lodówki na około godzinę aż całość stwardnieje. 

Życzymy smacznego!